Öncelikle kesinlikle kaçınmalısınız ve neden sorusunun cevanını verecegim sizlere :)
Bir çok insan geç saatlerde yemek yemenin erken saatlerde yemekten daha çok kilo almaya neden olduğunu düşünür. Bu kısmen doğrudur. Gün sonunda aldığınız toplam kalori miktarı sizin kilo vermenize ya da almanıza neden olur.
Uyuduğumuz zaman metabolizma hızımız düşer dolayısıyla daha az enerjiye yani kaloriye ihtiyaç duyarız. Eğer yatmadan önce 500 kalori alırsanız, büyük ihtimalle bunun büyük bir kısmı harcanmaz ve yağ olarak depolanır. Ancak öğle yemeğinde 500 kalori alırsanız, gün içinde yapacağınız çalışmalarda bu kaloriyi harcarsınız.
Uyurken de vücut kalori yakmaya devam eder. Vücut kendisini daha çok uyurken yeniler ve tamir eder ve bunun içinde enerjiye ihtiyaç duyar. Bu nedenle geç yemeklerden değil de geç yemeklerde çok yüksek kalori almaktan kaçınmak daha doğru olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder